Przejdź do treści

Materiały

Czasem warto mieć coś pod ręką.

Nie zawsze jest czas, żeby wracać do aplikacji. Zwłaszcza kiedy emocje są silne.

Znajdziesz tutaj praktyczne karty, gotowe komunikaty i plany, które pomagają wykorzystać poznane umiejętności w codziennych sytuacjach — w domu, w szkole i podczas rozmów.

Materiały możesz przeglądać na ekranie, drukować lub zapisywać jako PDF.

Bezpłatnie. Bez rejestracji. Do wydrukowania.

Materiały mają charakter edukacyjny. Nie służą do diagnozy ani terapii i nie zastępują konsultacji ze specjalistą.

Wiedza to początek. Umiejętności rozwijają się w praktyce.

Materiały pomagają lepiej rozumieć trudne sytuacje i przygotować się na nie.

Jednak regulacja emocji to umiejętność, którą rozwija się stopniowo — poprzez ćwiczenia, doświadczenie i odpowiednio dobrane wsparcie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak może wyglądać bardziej uporządkowana praca nad regulacją emocji, poznaj nasz trening.

Poznaj Trening regulacji emocji →