Materiały
Czasem warto mieć coś pod ręką.
Nie zawsze jest czas, żeby wracać do aplikacji. Zwłaszcza kiedy emocje są silne.
Znajdziesz tutaj praktyczne karty, gotowe komunikaty i plany, które pomagają wykorzystać poznane umiejętności w codziennych sytuacjach — w domu, w szkole i podczas rozmów.
Materiały możesz przeglądać na ekranie, drukować lub zapisywać jako PDF.
Bezpłatnie. Bez rejestracji. Do wydrukowania.
Materiały mają charakter edukacyjny. Nie służą do diagnozy ani terapii i nie zastępują konsultacji ze specjalistą.
Wiedza to początek. Umiejętności rozwijają się w praktyce.
Materiały pomagają lepiej rozumieć trudne sytuacje i przygotować się na nie.
Jednak regulacja emocji to umiejętność, którą rozwija się stopniowo — poprzez ćwiczenia, doświadczenie i odpowiednio dobrane wsparcie.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak może wyglądać bardziej uporządkowana praca nad regulacją emocji, poznaj nasz trening.